Hút hầm cầu
Thứ ba, 11/11/2014, 0:0AM(GMT+7)

Cách nhận biết người dễ bị đột quỵ!

Gần đây có quá nhiều vụ đột quỵ thương tâm xảy ra. Nó là căn bệnh diễn ra không trừ một ai. Từ kẻ giàu người nghèo, từ người lao động hut ham cau binh duong, đến công nhân viên chức. Và Nghiêm trọng hơn, nó lại xảy ra nhiều với những người hay ngồi văn phòng, lướt web, hoặc có thói quen ngồi lâu bên máy vi tính...

     Tính riêng tại Việt nam, nhóm nghiên cứu tại ĐH Y Dược Tp HCM đã thông kê, đến hơn 1/3 các ca tử vong liên quan đến bệnh Đột quỵ, nhồi máu cơ tim...Hầu hết các bệnh nhân đều bị tử vong trước khi đến được các trung tâm y tế. Và nếu chữa trị, thì để lại di chứng hết sức kinh khủng. Nhiều người phải sống đời sống thực vật cả đời.


    Vậy hãy cùng các nhà khoa học phân tích và nghiên cứu kỹ hơn về các đối tượng dễ mắc nhất. Từ đó, chúng ta đưa ra các giải pháp tốt nhất cho sức khoẻ, để tránh được căn bệnh nêu trên.


    - Đối tượng bị mất ngủ, ngủ quá ít : Do một số hoàn cảnh công việc, như nghề thong tac cong nghet, hoặc những thói quen không tốt. Nhiều người vẫn có thói quen coi thường giấc ngủ. Đôi khi họ nghĩ chỉ cần ngủ 4-5 tiếng/ ngày là quá đủ. Nhưng đó là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Theo TS Quốc Thắng - Phó Trưởng Khoa Thần kinh - BV Chợ rẫy cho biết : Đối tượng của căn bệnh nêu trên rơi vào độ tuổi thành niên, trung niên và cao tuổi (Đặc biệt là những người ít vận động, công việc hay ngồi - văn phòng, máy tính...). Và  họ có thói quen ngủ ít, thức khuya làm việc, ngồi lướt web, chơi game... Do vậy thời gian dành cho nghỉ ngơi là rất ít, dẫn đến sự xuống cấp trầm trọng của các cơ quan trong cơ thể. Người bình thường, cần thời gian ngủ ít nhất là 6 tiếng / ngày. Nó là thời gian tối thiểu để cho các cơ quan, đặc biệt là não bộ, tim, nghỉ ngơi...Do vậy người ngủ ít hơn 6 tiếng, nguy cơ tử vong cao hơn gấp 10 lần người bình thường. Người ít ngủ còn bị sinh ra nhiều loại hóc môn cortisol, gây ra rối loạn tế bào bảo vệ mạch máu, gây sơ vữa động mạch, sẽ dẫn đến đột quỵ.


hut ham cau binh duong

    - Stress : Áp lực cuộc sống, công việc, cũng như triệu chứng âu lo, trầm cảm, sẽ là nguyên nhân lớn dẫn đến căn bệnh đột quỵ. Do vậy, sống thư thái, vui vẻ, lạc quan yêu đời, lối sống chân thành, hạnh phúc sẽ tránh được nhiều rắc rối về bệnh tật.
    - Bệnh tiểu đường : các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng có sự liên hệ chặt chẽ giữa bệnh nhân tiểu đường và căn bệnh đột quỵ. 70% số người bị bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ cao bị đột quỵ nếu không có chế độ ăn uống hợp lý, và lành mạnh.
    - Người luôn phải làm việc theo ca, kíp trực : Rất nhiều công việc phải thay đổi, luân phiên, để phục vụ khách hàng 24/24, như lái xe hut ham cau binh duong chẳng hạn. Do vậy khi làm việc theo ca, sẽ tăng đáng kể nguy cơ bị đột quỵ, đau tim. Lúc đó đồng hồ sinh hoạt luôn bị rối loạn, ngủ ít, tạo nhiều hóc môn xấu gây hại cho mạch máu, tim, và não.
    - Cơ thể thiếu vitamin C: Đây là một loại vitamin khá quan trọng trong cơ thể. Nó giúp cải thiện chức năng của nội mô- tế bào bên trong mạch máu. Tác nhân chính ngăn ngừa các cục máu đông, giúp đề phòng và giảm huyết áp. Người có hàm lượng vitamin C cao sẽ giảm được tỷ lệ nguy cơ đột quỵ 60% so với người có hàm lượng vitamin C thấp.

hut ham cau binh duong


Do vậy, việc đầu tiên chúng ta cần phải khắc ghi, đừng để đến khi bị mới chữa, thì sẽ gây hại rất nhiều cho cơ thể. Để cơ thể luôn khoẻ mạnh, bạn cần nhớ những điều sau:


  + Kiểm tra và kiểm soát tốt được huyết áp : Luôn phải kiểm tra sức khoẻ định kỳ, kiểm soát tốt huyết áp của chính cơ thể chúng ta. Vì huyết áp là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh đột quỵ. Đặc biệt là đối với người già, luôn cần thời gian cho sự nghỉ ngơi, tránh gây súc động mạnh quá...
  + Tránh stress : tinh thần luôn tối quan trọng trong đời sống con người. Nó là liều thuốc vô cùng đáng quý kích thích não bộ và các cơ quan trong cơ thể. Do vậy, tránh xa lo âu, phiền muộn, căng thẳng ... để bảo vệ chính cơ thể bạn. Bạn có thể ngồi thiền, yoga, nghe nhạc, hoặc đi bộ... đều tốt cho não và các cơ quan, khi tâm hồn bạn luôn được thanh thản, hạnh phúc.
   + Ăn uống có chọn lọc:Có rất nhiều nghiên cứu, và bất cứ nghiên cứu nào, cũng luôn chỉ ra rằng, bạn cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thay vì thức ăn động vật. Kể cả khi bạn gầy, bạn cũng nên nhớ, những thức ăn mang nguồn gốc thực vật luôn luôn tốt nhất cho tim mạch.
   + Hoạt động và thể dục mỗi ngày : Bạn nên tuỳ biến vào sức khoẻ của chính mình, mà lên biểu đồ tập luyện phù hợp. Nhưng hãy dành thời gian đi bộ, đi xe đạp...ít nhất 30 phút/ngày. Hoặc tập những môn thể dục nhẹ nhàng, nhưng thường xuyên, sẽ giúp cơ thể khoẻ khoắn hơn.
   + Bỏ ngay thuốc lá, hạn chế tối đa rượu bia : thuốc lá vô cùng độc, không chỉ gây ra bệnh lao phổi, mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ 30%. Bia rượu cũng làm ảnh hưởng lớn đến mạch máu, loạn nhịp tim, tạo tảng máu đông. Do vậy lý giải tại sao, nam giới rut ham cau binh duong bị mắc tỷ lệ bệnh cao hơn hẳn nữ giới.

Tóm lại với 5 yếu tố :

- Ăn uống đúng cách (nhiều rau quả thực vật và ít béo,giảm động vật)

- Bỏ ngay thuốc lá

- Hạn chế bia rượu (2-5 ly/tuần)

- Thể dục và hoạt động đều đặn (30 phút/ ngày cho thể dục nhẹ nhàng và 1h / tuần cho thể dục cường độ cao).

- Giữ chỉ số IRM tốt của cơ thể, < 25 là tốt nhất.
 



Cao Sơn - PV Đô thị.